【快讯】敦煌石窟中的立冬＂养生良方＂:与万物同呼吸

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图为敦煌莫高窟。 敦煌研究院供图

中新网兰州11月7日电(记者冯志军) 11月7日是旧历9月30日，是中国二十四节气的立冬。 敦煌研究院当天整理了古老敦煌石窟雕像、壁画、敦煌遗书中立冬时期造福于人自身的养生、养神良方，即与万物呼吸。

图为敦煌遗书p.3810“呼吸静功妙诀”。 敦煌研究院提供

冬天，终也，万物藏也。 (《月令七十二候集解》)冬季意味着一年即将结束，是蛰居和蓄藏的季节。 立冬，是这万物的开端。 立冬的时候，人不需要做冬眠的准备，但必须从动作变得安静，适应等待物的变化，调整身心。 静呼吸是利用这自然之间的宁静造福人类自身的养生、养神良方。

人生以精神为基础，以气息为基础，以心灵为基础&hellip； &hellip； 总百脉，一口气百脉张开，一口气百脉相配。 天地化工很流行，连呼吸都不行。 敦煌遗书《呼吸静功妙诀》中提到的呼吸原理，与现代科学也有相符之处人类生命活动的关键是能量转换。

一呼吸，一切行气作为维持人体正常运行的血气，来源于父母的朝气、后天食物营养的水谷之气、日精月华等自然界的空气。 行气是通过自我控制，使体内三种气息相互补充、协调，达到丰满的目的。 呼吸的妙趣也是古代医学所追求的核心长寿。

注意敦煌早期的菩萨形象，常常会发现菩萨腹部微隆、肚脐突出，画师在画光晕时似乎故意强调了他们的腹部。 脐部在禅定气息中起着重要的作用，古人认为肚脐中是人体精血之海、三焦点之源、呼吸之根和精神之舍。

虽然也有暗示敦煌壁画、雕像中的几个禅定形象，但以其气韵之神传达了吐纳之间气息的平静。 其中的平静和喜悦很容易感受到。 莫高窟第259窟的禅定佛像，身材端正，正结坐在佛座上，双手重叠在腹前，做着禅定印记。 他睁开一点眼睛，抬起一点嘴角，在圆润的下巴上留下了笑窝，眉毛、鼻子、眼角都露出了笑容。

这座禅定佛被称为东方蒙娜丽莎，但其创作时间为·； 虽然芬奇蒙娜丽莎的笑容是一千多年前的事了，但是神韵完全不输给后者。